现代人工作压力大，失眠、睡眠浅早就是正常的状态了，相信大家一定能感同身受吧，晚上睡不好，真的会影响白天的学习和工作效率，而且睡不好，心情就不好、不安，很容易会发火。导致睡眠不好的原因有很多，像文章开头的压力是一方面，还有就是你的枕头高度、床垫的软硬程度等等；睡姿也是一个方面，有些睡姿会影响呼吸，所以就很容易解释一些人为何老做梦，并且是一些要窒息的梦；除此以外，睡前尽可能的不要看一些会让自己情绪波动大的电影、电视剧，或是长时间的摆弄手机，这些都会影响入睡，影响睡眠质量。
一般只要调整好自己情绪，多吃一些助睡眠的食物，通常是可以调整好的，不过除了这些，拍拍心包经也有助睡眠的作用哦~
心包经位置（见下图）
古书中记载，肺心有邪，其气留于肘，而中医讲，情志疾病多与心有关，所以日常我们可以拍拍心包经，对于思想压力过大而引起的睡眠问题，都可以通过这个小方法改善。
小结：当然，要坚持一段时间，可以配合助睡眠的食疗，进行全面调理，然后观察自己的睡眠情况，如果长时间没有变化，还是建议大家寻求专业人士帮助。（免责声明：文章所用图片源于网络，以上内容仅供参考，如需解决具体问题，详询相关领域专业人士）
