对于初次怀孕的孕妈妈来说，进入孕晚期，却是有可能要经历一场真假宫缩的大考验！
什么是宫缩？宫缩，即子宫收缩的简称，可以帮助孕妈妈在生产时推动宝宝出来。
在分娩的前一个月，是宫缩的热身阶段，而且经常会让孕妈妈产生一些错觉，感觉自己好像要生了，但去了医院会发现，这只不过是假宫缩！
其实，宫缩只是临产的一个重要特征，但并不是决定特征。孕妈妈到了预产期，只有伴有疼痛的真宫缩，才是分娩的先兆；而假宫缩，只是分娩前的一个预热。
那么，孕妈妈应该如何辨别真假宫缩呢？发生宫缩后，孕妈妈又该如何应对呢？想要分清真假宫缩，一定要先了解真宫缩是怎样的。真宫缩往往标志着产程的开始，是真正临产时的子宫收缩。
1.真宫缩来得很规律
真正的分娩来临前，子宫的收缩是有规律的。在最开始的间隔时间大约是10min一次，孕妈妈会感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，达到40~60s。程度也随之加重，间隔时间也缩短，约3~5min。
当子宫收缩出现腹痛时，可以感觉到下腹部很硬，而且不管你做什么，它都不会停止或减轻，还会变得更疼更紧密。真宫缩的疼痛如浪潮一般，一阵一阵向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生做准备。所以当孕妈妈发现自己的真宫缩开始的时候，就需要到医院进行待产了。
简而言之，真正的临产宫缩，一般有三个“越来越”的特点：宫缩时间越来越长；间隔时间越来越短；阵痛强度越来越大。
2.假宫缩无规律无周期
从孕28周开始，孕妈妈的腹部会时常出现假宫缩的现象。如果孕妈妈较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵地变硬（即出现肚子紧的症状），这就是假宫缩。
相比之下，假宫缩的持续时间、间隔时间和阵痛强度都不规律，时强时弱，时密时疏，并不随着时间的推移而逐渐加强。也不会伴随宫颈变化、胎头下降。
有些孕妈妈可能在正式进入产程的前几天，就开始出现这种假宫缩。同时可伴阴道出现混血的白带，或者是阴道少量出血，即我们俗称的见红。假宫缩及见红均是分娩的先兆。
对于第一次分娩的足月妊娠的孕妈妈，出现分娩先兆不必给予特殊处理，也不用急于去医院，但应做好随时入院分娩的准备，并且将它理解为分娩前的正常现象，保持镇定，在家进行正常的日常活动，等待真宫缩的到来。
但如果上述现象频繁出现，并且出现明显的腹痛、阴道流血等现象，就要及时到医院就诊，以免胎儿发生意外。
真假宫缩是分娩前的小插曲，是胎宝宝即将来到这个世界的对外宣告。当出现假宫缩时，孕妈妈不要太过紧张，可以侧卧休息，或者适当行走，放松心情，耐心等待惊喜的真正到来。
而当真正的分娩信号——真宫缩来临时，你需要做的，就是配合医生，全力分娩，在一声哇哇的啼哭中，尽情享受自己的新身份和宝宝带给你的惊喜吧！
