文|晨曦
抑郁症这种病，只有经历过的人才知道它的痛苦。作为曾经的抑郁患者，我曾与之斗争多年，终于在半年前，我走出了阴霾，获得了新生。我希望可以通过分享那些难忘的经历和感受，让仍然深陷其中难以自拔的病友们有所收获，有所鼓励。
刚开始的时候，我意志消沉，什么事都都不想干，也不想动，脑子跟机器生锈一样动不了，其他人的安慰和鼓励对我来说也没有多大作用，因为我根本就听不进去！我每天过得像行尸走肉一样。
然后，由于身体的各种不舒服，如胸闷、头晕、便秘、食欲下降等等，我辗转了医院的好多个科室，都说身体没毛病。最后终于在心理科被确诊为抑郁症。
当时我的内心是崩溃的，为什么我会得这种病，觉得不能接受。后来，我想开了，就算不能接受也得治病呀！于是我在医生的指导下开始了药物治疗。
先吃了两周药，口干特别明显，一整天都在喝水跑厕所，继续吃了几周还是口干，于是医生就换了一种药……因为各种副作用，我的药物换来换去，最后换成了对我副作用比较小的###。我吃了一年多的###，病情控制住了但一直没有完全好转。
在治疗期间，我一直在斗争和放弃中挣扎，这是一段很痛苦的过程。我曾想过自杀，但并没有付出实际行动，因为我害怕疼，害怕我的父母白发人送黑发人，害怕我会错过很多东西……我对这个世界还存在许多留恋。
其实之前我也做过心理咨询，只是效果不太好就放弃了。吃药吃了那么长时间，病情还是没有完全好转，残留了很多症状，比如时常感到头晕；注意力很难集中；有些时候情绪特别低落，吃药也不起作用；意志力特别薄弱……
于是我又开始继续做心理咨询。这次的心理咨询还挺有效果的，我的状态好了很多，医生的话我能听进去了，医生给的建议我也能照做了。我基本上可以正常地生活和学习了。
可能是因为在这次心理咨询之前，我的抑郁症状已经基本控制住了，有兴趣做一些事了，别人的说的话也能听进去了，我的大脑也能够开始思考了。
上一次，心理医生说的我根本听不进去，根本就做不到，因为我的身体根本不受我的大脑控制，甚至我的大脑根本无法思考，一想就头疼，力不从心！
现在我还在继续做心理咨询，现在的状态比刚开始好了更多，我开始对很多事情都感兴趣了，有动力去做事情了，就是情绪不太稳定，时高时低，大部分时间还是平稳的。
我相信，我的抑郁症一定能治好的，我一定能够战胜抑郁。我会继续努力和抑郁作斗争。
所以，我想告诉大家:抑郁症是可以治愈的，是可以战胜的！不要灰心，你只是没有找到适合你自己的正确的治疗方法而已。另外，药物只能帮你控制症状，但不能治好抑郁症，要想好转和不再复发还得靠长期的心理治疗。轻度抑郁可以只做心理治疗。
在这里，我并不是在吹嘘心理治疗有多么神奇，药物治疗没用。有时候，药物治疗对某些人也同样有很好的效果。但是，我个人觉得，药物治疗＋心理治疗的方法相对来说，可能比单独用心理治疗或药物治疗要好。
最近，我正在阅读《伯恩斯的新情绪疗法》，还没有读完，但它让我重新认识了我自己，让我知道了我为什么会患上抑郁症。
原来，之前我对自己，对未来，都表现出一种消极悲观的态度，不相信自己，并且认为自己没有太大价值。现实和理想的巨大落差成为我患上抑郁症的导火索。
然后我开始自省，开始反省我的人生，反省我的心态，反省我的思维，反省我的价值……
然后就是相信I can change myself，并做出改变。
我尝试，改变消极悲观的心态，培养积极乐观的心态，寻找事干充实自己的生活，培养自己的兴趣，做自己喜欢做的事，去体验一些以前从来没有做过的事情，并从生活中寻找快乐。我认为，生活中不是缺少快乐，而是缺少一双会发现的眼睛。
我现在的内心强大了很多。我始终不停地对自己说：感谢抑郁，让我变得更好；感谢抑郁，让我的心理更加成熟；感谢抑郁，让我明确了以后要走的路；感谢抑郁，让明白了从现在开始学会感恩。
抗抑郁药物就好比一根救命稻草，我们紧紧抓住它不放。然而，我们忘记了，真正能救我们出困境的只有我们自己。就好比一个不会游泳的人掉进了荒无人烟的河里，只抓住一个救命稻草有什么用，最终还是会会沉下去，只有学会游泳才能救自己。不要指望着别人能救你，别人只能帮助你不沉下去。所以，只有学会改变消极的心态和错误的认知，我们才能真正走出抑郁。
抑郁的朋友们，首先，你们要改变消极的态度，对自己和未来充满信心。然后请对自己说:I can change myself.最后学会努力去改变。
抑郁是一次破茧成蝶的过程，打破束缚你的茧，你就能获得新生，绽放出美丽的身影！
在这里，我想要对所有人说：“对于抑郁症患者来说，他们最需要的不是安慰，也不是鼓励，而是你们的肯定和赞美！请不要吝啬你们的赞美。”
关注更多精神心理文艺，请下载好心情APP，2万名精神、心理科专业为您服务。
