随着现代生活压力不断增大，每天都处于神经紧绷状态，很多人会出现失眠、多梦等问题，抑郁也成为十分常见的疾病，产后、学习和工作压力大，都可能造成抑郁的情绪或抑郁症的产生。有时候，一旦被诊断为抑郁症，我们通常会感到措手不及，毫无应对。那么，如何精准发现抑郁症呢，帮助自己尽早寻求应对、解决之道呢?以下这些抑郁症的前兆表现，或许能帮助你认识和了解抑郁症，我们不妨从中寻求蛛丝马迹，看看自己有没有相关症状。
1、睡眠异常。轻度郁抑症的症状表现为失眠或者嗜睡，几乎每天如此。
2、体重减轻。没有节食却体重明显下降，或体重增加(例如一个月的体重变化超过5%)，或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。
3、精神不佳。疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。
4、情绪异常。激动不安，或者反应迟钝。
5、兴趣丧失。一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣。
6、内疚感。感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。
7、思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决。
8、一天中的大部分时间意志消沉，主观表现为感到空虚、无助、悲伤等。青少年常常表现为情绪的莫名急躁。
9、躯体症状。大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。
10、反复想到死，不仅是对死亡存在恐惧，反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。
很多抑郁症患者想到以死来摆脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。如果你有想伤害自己和他人的念头时，应马上找专业心理咨询机构就诊。
尽管抑郁症与自杀关系密切，自杀风险率较高，但我们去寻找抑郁症的临床特点，并加以利用，就非常有利于预防自杀的发生。抑郁症患者在轻生前半数会将消极观念告诉他人，多为直接表达。如果患者的这些消极言行能引起周围人的重视无疑对预防自杀有关键性的作用。
任何一种病症，在来临之前，都犹如山雨欲来风满楼一样，有着一定的前兆表现，只要我们识破它的前兆症状，在第一时间及时寻求专业心理咨询机构的帮助，同时自我努力的去配合和调解，必然能够化险为夷，战胜和打败疾病，重获健康。
