肝脏是人体重要的器官，具有分泌胆汁、代谢功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝脏健康很重要。目前由于生活节奏的不断加快，很多上班族忽视了对肝脏的保护，不良的饮食和生活习惯造成很多人肝脏不好
肝脏好不好看直接就知道了，健康的指甲是有光泽的，指甲泛着红润，并且指甲也是平滑的，如果你现在很年轻，但是你的指甲却很苍白，那么很可能你的肝脏不怎么好，你现在可以看看你的指甲，如果你的指甲现在中间是白色的，指甲的边缘部分是黑色的，很大可能就是我们所说的肝炎，就该引起重视了。
当然最典型的就是粉刺增多和红痣的出现，如果你的身上长了这些，那么一定要去检查你的肝脏！
粉刺增多
如果你最近莫名地起了很多粉刺，你要当心是不是肝出了毛病。
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
红痣出现
红色痣的出现，可能单纯是医学上的“血管瘤”，也可能是“蜘蛛痣”，前者影响美观，而后者多见于妊娠期妇女和肝病，妊娠期妇女中约有2/3发生肝损害。
据医学研究，男性体表有蜘蛛痣者，85%的肝脏组织有病变，其中30%为肝硬化。
因此一定意义上，蜘蛛痣是肝脏功能衰竭的警示灯，若发现蜘蛛痣，应立即到医院就诊，检查肝功能及肝脏B超，排除恶性肿瘤及各种导致肝功能衰竭的疾病。
如何鉴别血管瘤与蜘蛛痣
血管瘤多发生于躯体、四肢，但手、足不发生，其大小约1~5毫米直径大小，稍高出皮肤，偶有至黄豆大小，质软，无压痛。
蜘蛛痣大小不一，大者直径可达1.5厘米，中央的痣体隆起皮面，肉眼可见痣体周围的毛细血管扩张，呈放射状排列，外观看起来像一个个小红蜘蛛。好发于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见，亦可发生于外伤部位。
而诊断蜘蛛痣可根据痣体隆起皮面、中央有搏动性血管的典型形态进行判断，如果实在太相似，可以用大头针或火柴压迫蜘蛛痣中央可使其消失，停止压迫则复现，但压迫血管瘤则不会。肝脏怕压力怕抑郁
中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。人一生气，气就会往上攻，不是有句成语叫“怒发冲冠”嘛，这样一来气就往上调了，而底下空了就会发生病变。
这些习惯，最伤肝，需改正
习惯一：剜掉“烂掉”部分，吃剩下好的苹果，小心霉菌
一些生活节俭的人，在遇到食物发霉的时候，经常把发霉的部分去掉，剩下的继续吃，尤其是面包、米饭、水果和肉类等。这样做，能避免霉菌的危害吗？
答案是：不能！
我们看到的「发霉部分」，其实是霉菌菌丝完全发展成型的部分。在其附近，已经有许多肉眼看不见的霉菌存在。
此外，霉菌产生的细胞毒素会在食物里扩散——扩散的范围跟食物的质地、含水量、霉变的严重程度有关。
因为你很难准确估计扩散范围有多大，所以最安全可靠的选择就是——把它扔掉！
习惯二：食用超长时间的“植物油”，小心化学成分
陈腐油类中均含有一种化学成分，它能使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。
此外，还有的化学成分酸的复制使人的老化过程加快。
习惯三：不吃早餐
很多人早上起晚了，怕迟到，就直接不吃早餐了，随便买点饼干零食就算。其实这样是不行的，营养物质专业人士表示，吃早餐有利于中和胃酸和护理肝脏，减少胰腺炎、糖尿液病、胆结石、便秘等多种病症的危险。加拿大安大略整体营养物质学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可顺延饱腹感，避免肝脏损伤
习惯四：暴饮暴食
通常大家知道，东西吃太多会增加胃肠负担，引发脂肪肝。帕拉迪博士表示，暴饮暴食既损坏胃肠道健康，也容易引起人体内部自由基大大增加。肝脏的主要作用是帮助身体对付自由基，排掉毒素，净化血液。人人体内部的自由基越多，肝脏能力损伤就越严重。
习惯五;睡眠太少
现在，通常大家有在晚上工作或者娱乐的习惯，可是通宵最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，身体会进入自我修复方式，常常通宵既引起睡眠太少，人体抗病力降低，又会影响肝脏晚上的自我修复。
