紫薯营养丰富,具特殊保健功能,紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、保肝、减肥、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,增强机体免疫力,抑制癌细胞,预防胃癌、肝癌等癌症的发生。紫薯虽然营养功效多,但也有饮食禁忌,下面就给大家介绍一个紫薯简单好吃的新做法和饮食禁忌。
【做法】:
1、将四个紫薯全部削皮,如果想多做点就多削点紫薯。
2、将紫薯放入锅中加水煮。
3、大约15分钟,将紫薯煮熟后捞出控干水份备用。
4、将紫薯用刀切成条状,摆放到菜板上。
5、将菜板拿到阳光下晾晒2天,就可以当小零食直接食用。如果做得多,可以密封储藏,随吃随取,吃到年没问题哦!
6、紫薯干也可以放油锅里炸一下,撒点芝麻别提多香啦!我制成的紫薯干,因为量少,制成就被很快吃光了,没有油炸,如果油炸撒些芝麻、辣椒粉、孜然粉,那便是香极了,别提有多好吃啦!
【饮食禁忌】:
1、紫薯不能多吃,吃多了可能会导致胀气,不容易消化,所以一次不要吃太多。
2、吃紫薯的时候一定不能和西红柿、柿子、白酒、螃蟹、香蕉等同食,以免发生腹泻、消化不良的症状。