秋天吃什么对皮肤好?这3大食物美白淡斑

作者:白色琉璃雪 2017-09-29阅读:2003次

气温的降低预示着夏季的已远离我们,在这皮肤干燥脱皮的季节,有哪些美容小常识呢?当然,食补大概是大家最推崇的美容方法了,安全放心又简洁,秋天吃什么对皮肤好?

1、吃水果

秋天吃什么对皮肤好?这3大食物美白淡斑

秋季也是收获的季节,各种新鲜水果都已经上市了,水果是平衡膳食的重要组成部分,与人体健康息息相关,面对琳琅满目的水果,吃哪些最美容呢?

苹果:吃苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素,既基本上可以满足人体的必需, 又容易消化吸收。而且苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,如果有吃苹果的饮食习惯,还能使肌肤红润有光泽,起到美容瘦身的作用。

柚子:柚子里面富含维生素C以及大量抗氧化元素,对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用,经常吃柚子,能够令我们的皮肤变得更加丰满和平滑,柚子也是减肥的好帮手哦。

木瓜:木瓜既可以生食,也可以熟食,木瓜中含有丰富的钾元素,有降血压的效果,当然,木瓜绝对最适合炖肉,这个方法更是实用的生活小窍门,经常吃一吃木瓜,对身体的好处是肯定能感觉到的。

2、吃粗粮

秋天吃什么对皮肤好?这3大食物美白淡斑

粗粮中含有丰富的营养成分,有大量的膳食纤维,可以帮助人体的肠胃蠕动,达到预防便秘的效果,每天吃一些粗粮食物,例如燕麦,大麦,红豆等等,降低空腹血糖,利于控制血糖。

另外,多吃粗粮还可以清肠排毒、滋润肌肤、保护心血管、促进消化、强健骨骼,粗粮还具有很强的饱腹感,对控制进食量、减肥瘦身大有益处。

3、喝的好

秋天吃什么对皮肤好?这3大食物美白淡斑

牛奶,蜂蜜,果汁常备身边,常喝牛奶不仅可以延缓皮肤的衰老,还可以消除皮肤的皱纹,增强皮肤的弹力,而且经常喝蜂蜜水不仅可以润肠通便,润肺止咳,排毒养颜,还可以很好的滋润皮肤,很多果汁都有美容的功效,一定要鲜榨的,不仅味道很好,而且营养价值也很高。

女性皮肤缺水一定是一件非常严重的事情,所以一定要及时的补水,防止干燥,缺水的发生,做一个水嫩嫩的女孩子。