现实生活中，很多妈妈由于母乳不足，或者严重乳腺炎，不得不放弃母乳喂养，也实属无奈。而我坚持母乳喂养20个月，没得过乳腺炎。看着宝贝健康活泼的样子，真是由衷的自豪。你是否很好奇，迫不及待想看看我是怎么做到的呢？
一、孕前乳房保健
有医学背景的我平时还是比较注意养生保健的，乳房保健自然也不例外。除了单位每年一次的防癌筛查（有乳腺癌筛查），平时自己做按摩之外，也定期到美容院做乳房护理。
二、孕期乳房护理
孕期注意乳房清洁卫生，适当做按摩，切莫过度刺激，有可能会引起宫缩反应。
三、产后乳腺疏通
产后请专业理疗师进行乳腺疏通，个人觉得这个非常有必要。
我当时由于特殊情况不能及时哺乳，真担心奶被憋回去了，到可以哺乳的时候没有奶水，就找了专业的理疗师进行乳腺疏通。没想到做了一次就有不少初乳，只可惜孩子不能吃。做完一个疗程后，乳汁量真的很多，一听到孩子哭奶水就喷涌而出，但却不会感觉胀痛。理疗师还会教一些专业的手法，传授保健知识，比如说：产后不能过早喝补汤，由于孩子和妈妈处于“磨合”期，宝宝食量不大，加上宝宝吮吸还不够娴熟，不能有效的吮吸，会导致乳汁淤积，堵塞乳腺，若处理不当，还会出现乳腺炎等，很是受益！
四、产后乳房护理
乳房是婴儿的天然食品加工厂，产后做好乳房、乳头的清洁卫生，避免乳头破损，是保证母乳喂养顺利进行的重要条件。
1、开乳前可以用棉签蘸植物油浸湿乳头，将乳头、乳晕上的垢痂清除，然后用热水和软毛巾洗净，顺便进行热敷。
2、每次哺乳前后最好用温湿毛巾擦洗乳头、乳房。
3、戴大小合适、透气良好的乳罩，以承托保护胀大的乳房。
4、月子里按需哺乳，出了月子按时哺乳，宝贝吃饱后就用吸奶器（最好用电动的，省时省力）吸出余奶。
5、注意睡姿，不要压迫乳房
我曾经因为睡姿不当，压迫乳房，第二天起床一侧乳房胀痛，体温略高，赶紧热敷，按摩，用吸奶器吸奶，反复几次，症状缓解。当时自己也庆幸处理及时，不然就真的乳腺炎了。
五、合理膳食，不刻意减肥
合理膳食，适当饮水，月子里按需哺乳，出了月子按时哺乳，奶水就足够宝宝吃的。根本不需要刻意的吃什么大补特补的东西。
千万不要顿顿大鱼大肉，只怕奶水没见多，自己体重却猛增，严重的乳腺堵住了；也不要变着法的喝各种大补汤，只怕自己成了大胃王，孩子依然像没吃饱的样子；也不要顿顿吃豆类，豆制品，只怕吃的自己胀气，孩子吃了母乳也跟着胀气。因此不要一味的追求食补下奶，每个人的体质不同，吃每种食物的效果也不同。只要不吃有回奶效用的东西，其它的都可以适当的摄入，均衡饮食，营养全面既利于自身恢复，更利于宝宝健康。
另外也千万不要刻意减肥，尤其是节食减肥。听许多妈妈说自己身材恢复得很快，就是奶水不足，我觉得跟刻意减肥有很大关系。妈妈胖一年两年又何妨？母乳喂养的好处想必大家都知道，就不赘述，只想告诉大家，我坚持母乳喂养20个月有余，回顾一下，宝贝少有发烧、感冒，仅有的两次出现在打疫苗之后，而且都是不药自愈的。
宝妈们，你们的母乳喂养又是怎样的历程呢，欢迎大家围观讨论，各抒己见！
