24年前，小豆子程蝶衣在《霸王别姬》的故事里拔剑自刎，从一而终。10年后，饱受抑郁症困扰的张国荣从文华酒店24层纵身跃下。人们从错愕唏嘘到怀念追忆，转眼之间，已是14年。直到今天，我们仍然在纪念张国荣，因为我们从未停止被他打动。
曾经的开心与不开心，都随着哥哥的纵身一跃成为一刹那的寂灭。这一天，刚好是愚人节。坠楼前，哥哥在写下的纸条中说：
Depression（抑郁）！！多谢各位朋友，多谢麦列菲菲教授。这一年来好辛苦，不能再忍受，多谢唐唐，多谢家人，多谢肥姐。我一生没做坏事，为何会这样？？？
哥哥的这一跳，不仅让我们记住了愚人节，更让我们了解了抑郁症的可怕。那么让更多的人认识了解抑郁病症，珍爱生命，也是对哥哥最崇高的缅怀。
认识抑郁症
对于抑郁，我们需要一个清醒的认识。而要说清抑郁，必须要先明确两个概念：情绪和心境。
三招自救和抑郁症Say Bye Bye！情绪，是对客观事物的主观体验。比如，遇到好事就高兴，遇到坏事就生气，高兴、生气等这些由具体原因带来的短暂感觉体验就是情绪。
而心境是情绪的背景、底色或基调，是一种相对稳定持久而又不是很强烈的情绪状态。比如，有的人会觉得有段时间看什么都顺眼，干什么都有劲儿，那么可以说他的心境很好。当然，即使心境很好，该有的喜怒哀乐也都会有。
也就是说，情绪是具体的、短暂的、鲜明的，而心境则是持久的、稳定的、相对隐蔽的。如果把情绪比作水面的浪花，那么心境就是浪花下面涌动的暗流。如果把情绪比作一天的气温，那么心境就是一个季节的气候。
抑郁的时候，真正出问题的是心境，而不只是情绪。一个人心情不好，可以说自己很郁闷。但如果心境持续低落，则就是抑郁了。所以在专业分类上，抑郁的归属是心境障碍。
加强心理暗示。抑郁症的自我治疗第一步就是要融入到大环境中，要让自己置身在正常的活动中，尽量干好自己的事情，这样也不会产生“自己很没用”的消极想法。
及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。
自我心理调适+中药治疗。除了自己的心理调适，在进行抑郁症的自我治疗期间，做好是搭配这中药制剂一起，这能使治疗抑郁症显得更加全面。
刚认识你的时候就很喜欢你！
许多年过去了，还和当初认识你的时候一样！
冬天花败，春暖花开，斯人离去，却再无人归来。
———— 纪念张国荣
