人是一个社会性的动物，只有在社会的环境下才能够维持生存，家庭、学校、工作单位都是一个个的小社会，我们身在其中，要面对形形色色的人，难免会在这个“大染缸”里找不到方向，不知道怎么与人相处，更不知道该如何去做自己。有人在的地方，就会有源源不断的问题出现，互相帮忙是本分，若超出自己的能力限度，仅仅是为了去保持面子，而压抑自己迎合他人，这样的帮忙将让自己失去很多。
但很多情况下，我们确实是懦弱的，不敢很痛快的说出“不”，也不敢拒绝他人，心理学家给出了三点原因，说明了为什么会出现这样的现象。
心理投射——自己害怕被拒绝
投射在心理学上是指将自己本身思想、情感、态度、性格特征，反映到外界的事物或者人的身上。即将自己的认知结构转移到他人身上，认为他人的想法与自己一致。如果本身是一个害怕接受拒绝的人，当遇到他人帮忙，他同样会认为对方接受不了自己的拒绝，因此会压抑自己内心真实的想法，硬着头皮也会去做。
面子大过天
良好的人际关系有助于个体的生存和发展，因此在社会交往中人们会时刻注意他人的感受和想法，这时候就会通过对自己进行印象的管理，总是维护自己的“面子”。心理学家认为个体总是将面子和尊严联系在一起，个体为了从他人那获得面子，即所谓的尊严，就会通过各种手段来维护和提高，因此在遇到他人请求时，轻易不会去拒绝。
过分依赖，害怕失去
在长期的与人相处中，我们习惯性的去依赖他人，从出生依赖父母开始，我们多数都是处于一种依赖的状态，尤其是形成软弱性格的人，依赖性更强，依赖性强的人就会恐惧失去要依赖的个体，当这种帮助的情况出现在拥有依赖关系的个体中时，是很难让自己说出“不”的。
