在昨天的报道中，我发现到有一条新闻很让人开心“31岁的健身教练Chrissy Hales来自美国印第安黑德，两个娃的妈Chrissy用健身战胜了困扰她很多年的抑郁症和焦虑症。”
在社会迅速发展的这种快节奏的生活中，有一类人无法承受巨大的压抑，而产生了一系列的精神疾病：抑郁症焦虑症等。
不只是我们普通人，社会名人的压力也许会更大。当“明星抑郁自杀”新闻越来越频繁，我们感觉到“抑郁”这条黑狗离我们越来越近，也越来越猖狂。
抑郁的时候，就像在阴阴的下雨天，整个人什么都不想做，什么也不想动。看似安静的坐着，其实脑子里一团糟，心中也是充满着惆怅和郁闷，以及夹杂着烦躁和些许怒气。躺在床上在想为什么不公平总发生在自己身上。生活对他们而言好似梦游，他们足够清醒到可以与人交流，但同时感觉生活并不真实，就像在做梦一样毫无意义。他们活得好像自己生活的“局外人”。
但这不代表长期抑郁的人不会快乐。在某些瞬间、或者一段时间里，他们会突然感觉一切又“真实”了起来，好像回到了没有抑郁的时候。可短暂的快乐会消失，他们会重新低落。
抑郁的几个误区看起来开心的人怎么可能抑郁
不要以表面开心来判断是否抑郁，有种抑郁叫微笑抑郁。们并没有丧失与人交往的能力，也不像大家想的整天瘫在床上萎靡不振，而是看起来很正常，但他们笑容下面藏着更深的孤独和抑郁。
2.我没事，我很好
有些轻度抑郁患者都不知道自己抑郁了，其实抑郁不是一种悲观失落的心情，也不是故作姿态，而是情绪管理机能出了问题，大脑中无法分泌出活力因子。任何人都可能陷入这种状态，关键在于能否提前找到蛛丝马迹。
运动一小步，健康一大步
生活中，人们会在不开心的时候去跑步、游泳、打羽毛球、打篮球等。通过身体的运动，人们把内心的苦闷和不良情绪发泄出去，这起到一定的情绪舒缓作用。心理学家发现：人在运动后，焦虑、抑郁等负性情绪水平得到显著下降，愉快度显著提升。人们把这种现象称为体育锻炼的短期情绪效应。
学会面对自己
人们普遍认为抑郁是一种耻辱，就像你简历上的糟糕工作经历一样，你不想和未来的雇主分享。但是，如果你超越了第一印象，了解了你的身心在抑郁中发生了什么，那就会让你感到羞辱和启发。要记得给自己一个积极的暗示，鼓励自己：目前这种糟糕的境地不会伴随我一辈子的，一定会越来越好的。现在我要好好的对待自己，规律饮食，运动锻炼，多做点，少想点。
求助并不可笑
如果你正在经历普通的抑郁症状，不要犹豫去寻求帮助。不要认为问题会自行消失。很多时候，我们会败坏或压抑自己的感觉，而且迟早会产生一个循环。我们习惯了那种感觉。我们的自尊心跌至新低。我们开始用更黑的眼镜来看待我们的生活。打破这个循环。接触!寻求帮助并谈论它。
如果身边家人朋友并不能了解病情的严重性，一定要到正规的医院进行检查，你的医师会根据你的情况，尽心尽力的帮你恢复健康。药物治疗可以帮助你恢复脑中的生化平衡；心理辅导可以帮助你发展情感智慧，学习许多分析与解决问题的技巧，两者都能有效地改善你的心境，增强活泼的生命力。
我们不妨做出开心的表情，迈出屋外，昂首挺胸的面对这个不美好但依然有阳光的世界。还可以在一个安静的地方给自己一个哈哈大笑。
