如何测试自己是不是得了抑郁症

1.想要测试自己是不是患有抑郁症，其实是可以到一些专业的心理网站去做一些测试题的，但是不要只做一套就断定自己是不是患病，最好要多做几套才是比较的可信的，也可以去专业的医院进行检查，最好的办法还是直接的找心理医生。

2.抑郁症的自我治疗，需要的前提是自己要有这个意识，如果连这个意识都失去的话，那就说明情况不太乐观了。抑郁症的自我疗法都是比较容易的，但是效果却是很好的，而且是比较的实际的。

3.坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

患上抑郁症的患者还需要正确的看清自己的病症，这种疾病不能忽视，还需要及时就医，配合药物及时治疗，这样才能够更好的保护好自己的身体。