时间就像是刽子手，带走我们年轻的容颜只留给我们恐慌。永葆青春是所有人的梦想，即使这是个不太可能实现的梦想，但至少我们还能缓衰老，让脸部的时间走得慢一点。保养总是建立护肤和调理上的，有个年轻健康的身体比任何护肤品都重要。日常生活中，有很多食物能帮助我们拥有年轻的身体。
今天小编重点推荐几种食物，希望能帮到大家：
1.蓝莓
大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，可防止皮肤皱纹的提早生成，使肌肤更年轻、更有活力。具有显著的抗衰老的作用。而蓝莓是所有蔬菜水果中花青素含量最高的食物。
2. 胡萝卜
胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用转化成维生素A，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素。
3. 洋葱
洋葱性温，有祛痰、利尿、健胃润肠的功能，洋葱提取物还有助于增加骨密度防止骨质疏松。洋葱所含的抗氧化剂能增强细胞的活力，能防癌，延缓衰老。
4. 山楂
山楂含维生素C.柠檬酸.苹果酸.蛋白质.钙.磷.铁和胡萝卜素等，能阻断自由基生成，增强机体抵抗力，
防止衰老。.此外山楂不仅能帮助肠道消化排毒，还有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效，对缓解月经淤血也有很大帮助
5. 牛奶
牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。牛奶含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健，助细胞生长。而牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。
6. 冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
7. 燕麦
燕麦富含水溶性纤维，可促动肠道蠕动，有助于排除毒素。燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏等功效。长期吃燕麦可调理肠胃，排毒养颜，抗氧化的效果。
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食物的美容效果比任何保健品都要实在管用，除了通过食物抗衰老外，小编建议大家定期做运动，因为运动能保持细胞活性，延慢细胞衰老，当然护肤也是必不可少的。
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